こんにちは リアナです♪ 最近、朝晩が肌寒くなってきましたね。 私は布団の中で簡単な伸びをしてから活動するようにしています! 全身に力を入れて5秒キープ ⇒ リラックス5秒を繰り返すだけ♬回数はお任せですw さて、私は早起きをするのが得意なので、たまに…
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